晨兴，起、漱、食

起床

  • 先以卧功……俟日色到窗，方可徐徐而起。
  • 日出而作，日入而息，昼动夜静，乃一定之理，似不得以四时分别。
  • 冬月将起时，拥被披衣坐少顷。先进热饮……

刷牙

  • “早漱口，不若将卧而漱。”然兼行之（早晚都漱），亦无不可。
  • 冷水漱口
  • 晓气清寒，最易触人。至于雾蒸如烟，尤不可犯。

早饭

  • 每日空腹，食淡粥一瓯……大味必淡。
  • 清晨略进饮食后，如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐……
  • 早起不在鸡鸣前。